FitnessABC

Anita Barian Classes


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Jeden Montag Abend 20:15 via "Zoom"
7er Block nur 69,90€

inklusive Aufzeichnung! Du verpasst also nichts. ;-)

Hi, ich bin Anita.

Fitness von A-Z, von jung bis alt, mit viel Spaß an der Sache, ist meine Spezialität.

Als Doppelmama, weiß ich nur zu gut, wie wichtig es ist, aber auch wie toll es sein kann, sich auch mit Kind fit zu halten.

Ich habe mein Fitnesstrainer-Studium mit einer Ausbildung zur Kleinkindtrainerin ergänzt und viel Spaß daran dir zu zeigen,
o wie du dein Kind in der motorischen Entwicklung unterstützt
o und wie gut sich Training mit Baby macht.

Egal, ob abends im Onlineyoga, outdoor beim Mamatraining oder indoor bei den Motorikkursen, für jedes Alter finden wir den richtigen Kurs für euch.

Schreib mich gerne an ;-)

FitnessABC@gmx.de

Babymotorik (2-6 Monate)

Mit ca. 10 Wochen ist dein Baby in der Welt "angekommen", jetzt setzt es den Fokus auf seine Umgebung. Es sieht sich alles genauer an, entdeckt seine Finger, Füße, Farben. Dein Baby ist neugierig, was es alles zu entdecken gibt. Es übt schon bald von allein sich aufzurichten, zu drehen, abzustützen. Jedes Kind in seinem Tempo.

Es gibt tolle Möglichkeiten, wie du deinen kleinen Winzling jetzt bei alledem unterstützen kannst. Der größte Schatz bei der Entwicklung deines Kindes ist schlichtweg
deine Aufmerksamkeit.
Sie verleiht
Mut, Vertrauen, Bestätigung, Geborgenheit, Freude.

Ich halte ganz viele Ideen und Anregungen bereit, wie du das mit viel Spiel, Spaß, Gesang und vor allem Gelassenheit bieten kannst. Nicht nur im Kurs, sondern jeden Tag ein kleines Stück weit.

Das wichtigste daran: Dein Kind gibt dabei das Tempo vor, nicht ich und auch nicht du ;-)

Die Konzentrationsspanne deines Kindes beträgt ca. 20-30 min. Danach darf es dann auf deinem Arm kuscheln, während ich dir zeige, wie du dich mit Kind im Arm fit hältst. "Win win" also für euch beide.

Für alle Mamas sind die Übungen beckenbodenschonend, doch auch Väter sind herzlich willkommen und werden staunen, wie effektiv so ein kleines Trainingsgewicht doch sein kann.

Kursdauer: 10 Wochen, 1x pro Woche, jeweils 1 Stunde

Kursgebühr: 119,90 €

Kursort: Kerpen Sindorf, Nörvenich

Inhalte und Ablauf:
o Willkommenslied
o Mobilisation der Gelenke
o spielerische Förderung der Motorik (Bewegung), Sensorik (Fühlen auf der Haut), Akustik (Hören), Haptik (Greifen), Fokussieren (Sehen)
o Training für Mama/Papa (mit oder ohne Kind auf dem Arm)
o lockere Gesprächsrunde am Schluss für Fragen und Erfahrungsaustausch

Krabbel-Grabbel (6-11 Monate)


Im Alter von 6-11 Monaten verläuft die Entwicklung der Kleinen sehr unterschiedlich. Da hat jeder sein eigenes Tempo und auch seine eigene Reihenfolge.
Die großen Themen sind aber ganz klar,
Aufrichten, Robben, "Rocken", Sitzen, Krabbeln, Stehen, und der erste Schritt, ...oder auch noch nicht :-)

Ganz entspannt, ohne Druck darf sich jeder Zwerg hier an allem ausprobieren. Hauptsache es macht Spaß! Ich gebe dir viele Tipps und Tricks, wie wir da mit welchen Griffen am besten Halt und Unterstützung geben können.

Außerdem rückt die Feinmotorik in den Vordergrund. Das heißt, die Fingerfertigkeit nimmt zu. Aus diesem Grund bringe ich euch jedes Mal einen anderen, interessanten Alltagsgegenstand mit, den es sich lohnt mal genauer zu erkunden.
Ihr werdet staunen, was man alles mit
Kelle, Klammern, Backpapier, oder Kartons machen kann. Die besten Ideen dazu kommen meist von den Kleinsten ;-)

Kursdauer: 10 Wochen, 1x wöchentlich, 1 Stunde

Kursgebühr: 119,90 € (10er Block)

Kursort: Kerpen Sindorf, Nörvenich

Inhalt und Ablauf:
o Willkommenslieder
o Gegenstand erkunden
o Grobmotorik (Krabbeln) und Feinmotorik (Grabbeln) üben
o Training für Mama/Papa mit Kind und Gesang :-)
o entspannte Abschlussrunde

Mini-Fitness (1-2 Jahre)

Ab seinem ersten Geburtstag zählt dein Kind nun offiziell nicht mehr als "Säugling", sondern als "Kleinkind". So schnell kommen sie einem so groß vor.

Und die Entwicklungsschritte sind auch enorm. Es lernt laufen, hopsen, rollen, rutschen, werfen, schaukeln und tanzen :-)

Ich habe einen 80m² großen Spielraum eingerichtet, in dem es sich an alledem ausprobieren und üben kann.
Von diversen
Schaukeln, Rutschen, Tunneln, über Kletterwand und Kletter-Dreieck bis hin zum Bällebad ist alles vorhanden, was kleine und große Augen strahlen lässt. Im gesamten Bereich liegen Fallschutzmatten aus, es ist also nicht tragisch, wenn mal was noch nicht gleich klappt.

Doch nicht nur die "grobmotorischen" Fähigkeiten werden angesprochen, sondern auch "feinmotorische" Spiele und Aufgaben (Fingerfertigkeit) sind stets mit dabei.

Kursdauer: 1-2x wöchentlich (fortlaufend), 1 Stunde

Kursgebühr: 13,-€ Eintritt/Stunde, +7,-€ fürs Geschwisterkind

Kursort: Erftstadt Bliesheim

Inhalt und Ablauf:
o Willkommenslieder
o freies Spielen mit wechselnden Themen
o gemeinsames Aufräumen
o Bewegungslieder zum Mitmachen und Mitsingen
o Abschlusslied

Fitness-Kurse (für Erwachsene)

In verschiedenen Fitnessstudios und Einrichtungen in der Umgebung von Erftstadt biete ich Fitnesskurse aller Art an. Bei Interesse: Schreib mich einfach an! ;-)

Lizenzen und Ausbildung in folgenden Kursformaten:
o Zumba
o Pilates
o Yoga
o Indoor Cycling (ICG)
o Faszientraining (MCT)
o klassische Kraftkurse: Workout, Bauch Beine Po, Kettlebell, Bodystyling, Langhantel, etc.
o klassische Cardiokurse: Step, Aerobic, Fatburner, Nordic Walking etc.
o Balance, Koordination, Wirbelsäulengymnastik, Rückbildungsgymnastik


Yoga online (für Erwachsene)

Jeden Montag um 20:15 hast du die Chance dir etwas Zeit für dich zu nehmen, wenn deine Kids hoffentlich schlafen ;-)

Online via Zoom tauchst du mit mir ein ... in die Ruhe, Beweglichkeit, Kraft und deine Balace!

Falls die Kids mal doch deine Aufmerksamkeit fordern, oder du anderweitig verhindert bist, steht dir nach jeder Stunde eine Woche lang eine Aufzeichnung zur Verfügung! Du verpasst also nichts.

7er Block für nur 69,90 €

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